睡眠の重要性

月曜日に聞いてきた佐々木かをりさんの講演で、
もうひとつとても印象的だったのは
「わたしにとってワークライフバランスの定義は仕事と家庭の両立ではなく
　どちらのシーンでもベストパフォーマンスを出せること」という言葉。
仕事中はがっつり仕事に集中して、
子どもと遊ぶときには集中して遊ぶ。

そのためにも食事と睡眠はとても大事とおっしゃっていました。
特に睡眠については黒柳徹子さんも、
「わたしは頭痛すら患ったことがない。わたしは寝るのが仕事だから」
とおっしゃっていたそうです。

仕事の場では、寝不足やら風邪気味などという言い訳はなくして
常にベストパフォーマンスが出せる状態でのぞむのがプロ。
そのためにも一日の体と頭の疲れをリセットする睡眠はとても大事だというお話に
とても共感しました。

わたしは寝たら嫌なことも疲れもほぼリセットできるタイプなので
早寝早起きを継続していますが
しっかり寝ることで体調をコントロールするのがプロなんて話をきくと
これからも継続しようと改めて思いました。

ちなみにうちの子どもたちも21時には寝て6時に起きる生活をしているので、
成長ホルモンが出る睡眠のゴールデンタイムはだいたいよく寝ています。
高学年になると21時に寝るのはきっと難しくなっていくのでしょうけれども
昼間の学習や活動にしっかり集中しベストパフォーマンスが出せる状態で臨めるよう、
この生活リズムはできるだけ長く継続したいと改めて思いました。