股関節の痛み

実は５月頃から右の股関節が痛くて朝のジョギングをやめています。
走るとずきっとするし、椅子から立ち上がるときにもずきっと痛んだりして、とてもジョギングができる状態ではありません。
（それでも週１回のバドミントンは続けていましたが）

あまりにも長いので、先日超久々の休みの日に、友達に教えてもらった整骨院に行ってきました。
先生いわく、原因は骨盤が傾いていて、右足が外側にねじれ、ねじれた状態で無理して走っていたことで痛みが出たとのこと。
骨盤のゆがみはまぁ予想がつく話でしたが、さらに骨盤の上のほうにある「腸腰筋」という筋肉も弱くなっていて、変にねじれたような状態になっているとのこと。
確かに、背中とお腹の間の奥の方にある筋肉、右だけ押したら痛いのです。
これかぁ・・・とちょっと目からうろこでした。

ネットで腸腰筋と調べると、股関節の痛みとかかわっているという記事がたくさん出てきます。
整骨院の先生には、しばらく通わないとよくならないということを言われましたが、なかなか休みのとれない夏場は、自宅でできるストレッチを試してみようと思っています。