加圧トレーニングの効果

昨年5月に通い始めた「加圧トレーニング」。

3カ月経過後は引き締まった実感があったのですが、
その後また太ってきた感があり、
もう辞めようかなぁと思いつつもなんとか継続して1年経ちました。

辞めようかと思いつつ、やめなかったのは
秋から朝走るようになって、結局有酸素運動だけよりも筋トレをしているほうが
脂肪燃焼の効率がよいという結論に達したから。

1年たったので先日体脂肪率や筋肉量の測定をしてもらったら、
体脂肪は皮下脂肪・内臓脂肪ともにさらに減って、筋肉量が増えていました。
身体年齢もさらに若返って29歳！
これはすごいと感心されましたが、体重は増えてるんですよねぇ。。。
トレーナーの方は、脂肪よりも筋肉のほうが重いからだとおっしゃっていましたが、
太もものお肉も気になるし、まだ目標達成した気にはなりません。

食事は全く減らしていないので、
運動だけでやせるってやっぱりそう簡単じゃないんだろうなぁなんて思いつつ、
なんとなく加圧もランニングも習慣になっているので
このまま継続しようと思っています。
やらなければどんどん太っていくのが、
運動していることで、わずかながらも痩せていっているのだと信じて☆