夜眠れない悩み

先日、2歳の子どもがいる後輩ちゃんから、最近めまいや耳鳴りがしているという相談を受けました。

夜、ちゃんと眠れていないんじゃない？というと、確かに眠りが浅いとのこと。
子どもが寝付いてくれなかったり、相方さんの帰りが遅かったりすると、それで目が覚めてしまうのだそうで、なかなか大変そうです。
子どもが小さいときのワンオペが大変なのは、よくわかるのですが、わたし自身は夜眠れないという悩みは喘息で夜中せき込んでいた頃以外はなかったような気がします。

今はオフシーズンなので、保育園に預けた後、しんどかったら休んでから出社してもいいよ、子どもをお母さんに預けて運動してバタッと寝れるような日を作ってみたら？という話をしました。

睡眠が大切なのは、昨年わたしも痛感しました。
睡眠不足で無理をすると、あちこちに不調が出ます。
なんとか夜ぐっすり眠れるようになればいいなと思っています。