アーユルヴェーダを体験してきました

わたしが通っているピラティスのスタジオでアーユルヴェーダを始めたと聞いて、初体験してきました。

事前に普段の生活と体の不調についてのアンケートに回答して渡していたので、最初はそれをもとにカウンセリング。
わたしはヴァーダ・カバという体質だそうで、睡眠不足と体の冷え、疲れているのに頑張りすぎることで不調になりやすいのだそうです。
確かに思い当たるところはあります。

先日から飲み始めたハーブティーは良いそうですが、毎朝愛飲しているコーヒーは良くないとのこと。
朝のコーヒーをやめるのは難しいですが、昼からは温かいハーブティーを飲むようにしようと思います。

そして、オイルで頭と足をマッサージしてもらいました。
足よりも首から頭の凝りがやばい感じでしたが、ほぐしてもらってだいぶましになりました。
自分でもオイルを買ってマッサージしたらいいですよといわれましたが、自分でやるのはなかなかハードルが高いので・・・
また、時間を見つけていきたいと思います。