朝ランニングの効果

11月に朝のランニングをスタートしてから３カ月。
我ながら結構頑張っていて、
月平均２０日、１日に５～７km走るのを継続しています。

で、その効果はというと、
今朝体重計に乗ると、体重は走り始める前よりも数百グラム増えてました（＞＜）
でも、体脂肪は３％近く減っていて、特にヒップサイズが３cmくらい減ったみたいです。
脂肪が筋肉に変わって引き締まったということでしょうか。
ランニングの効果が出るのは開始後３カ月過ぎてからと聞いていたので、
先月までは効果を実感できないまま走っていたのですが
ようやくダイエット効果が感じられて嬉しいです。
（わたしの場合、食事の内容は変えていないので純粋に走ったことでの効果です）

このまま継続すれば、食べても太らない体質に変わるのでは！？
と淡い期待を抱きつつ・・・今日もこれから走ってきます！