加圧トレーニング

実はわたし、５月から、加圧トレーニングのスタジオに通っています。

なぜ突然トレーニングなんか始めたかというと、
４月の終わりごろ、夏物のズボンを出してきたら、
そのズボンが入らなかった（＞＜）
ショックを受けて、これはやばい、何かしなければ！と思った時に
ふと３月から受けていた研修でご一緒した女性が、
中学生のお嬢さんがいるとは思えないスタイルのいい方で、
「何か運動しているんですか？」と聞いたら
「加圧トレーニングに通ってるの。すごくいいよ～。」と言われたことを思いだしました。

早速近くで加圧トレーニングが受けれるところがないか探してみると、
最寄駅のすぐそばに「パーソナル＆加圧スタジオＫ３」を発見。
体験に行き、加圧トレーニングの効果を説明いただき、
実際トレーニングをしてみました。
上腕にベルトを巻いた状態で腕や腹筋のトレーニング、
その後大腿にベルトを巻いた状態で腹筋背筋や足腰のトレーニング。
トレーニング自体は１０分くらいですが、そのあと丁寧にストレッチをしてくれて、
最後に有酸素運動を３０分やっておしまい。
トレーナーも感じのいい方だったし、
ストレッチを丁寧にやってくれるのでトレーニングしても筋肉痛にならないのが気に入って、
それからほぼ毎週休みの日に通っていました。

２カ月後に、はけなかったズボンははけるようになっていたので、
引き締まった実感はありましたが、
今日実際に測定して５月の終わりと今の数値を比較してみました。

体重は変化なしですが、脂肪は全体的に減って、筋肉量と基礎代謝は上がり、
体内年齢が１歳若くなってました！
全身写真も撮ってもらうのですが、
５月の時点では自分でも驚くぐらい身体が傾いていたのが
だいぶましになって姿勢がよくなっていたのにもおおっ！と思いました。
まだ骨盤が歪んでいて右肩上がりは解消されていないのですが、
トレーニングを続けることと、家でもストレッチでほぐすようにすると
変わってきますよ、と言うトレーナーの言葉を信じて頑張ろうかな、と思っています。