岩盤浴と「ろっ骨エクササイズKaQiLa」

昨日は、美容院に行ったあと、万葉倶楽部の岩盤浴に行ってきました。
美容院のお姉さんに、岩盤浴の話をしたら、
「お金払って汗かきにいくなんて信じられない」と
夫と同じコメントをいただきましたが、、、、。

万葉倶楽部に行くと、
岩盤浴をする人はホットヨガ教室を無料で受講できるキャンペーン中でした。
せっかくの機会なので体験してみようと思いこの日のスケジュールを聞くと、
「15時からのカキラはまだ受講できますよ」、とのこと。
カキラって、確か子どもたちの通っているスイミングのところにも、
ポスター貼ってあったな、新しいヨガなのかな、と思い、
とりあえず申し込んでみました。

岩盤浴でたっぷり汗をかいて、
汗だくのままKaQiLaの教室へ。
KaQiLaとは、
関節（カ）、機能改善（キ）、楽になる（ラ）の頭文字をとったもので、
「ろっ骨を中心とした全身の関節を効果的に動かすことで、
様々な機能改善効果を生みだす」というエクササイズだそうです。

ろっ骨を動かす胸式呼吸をしながら、関節を伸ばすポーズをとっていきます。
激しい動きではないのですが、かなり汗だくになります。
背骨、肩甲骨、骨盤、と順番に伸ばしていくと。。。
腰の痛みがとれたような気がしました。
あと、ウエストラインも少しすっきりしたような？（気がしただけかもしれませんが）

とっても気持ちのよいエクササイズでした。
家でもできるといいのですが、
もう少し教えてもらわないと、難しいかなあ。
インストラクターの方は、家でも胸式呼吸を練習すると、
随分変わりますよ、と言われていたので、それだけでもやってみようかな。。。

一日自分のために時間をつかって、
すっきりして帰宅したはずなのですが、
どうも疲れすぎたようで、頭痛に襲われています（＞＜）
張り切りすぎたのかしら。
でも、また行きたいなと思っています。